Aerial Yoga - Antigravity Hamburg

"Aerial Yoga: Beschwingt von Leichtigkeit, Schwerelosigkeit und Freiheit, was wir bereits im Yoga, Pilates und Tanz so mögen!"

Aerial Yoga, auch Flying Yoga genannt, wird mit einem Vertikal Tuch in der Luft praktiziert und ist einfacher als gemeinhin angenommen. Es wurde in den ersten Jahren der 2000 entwickelt. Michelle Dortignac, eine Pionierin, vereinte dabei Yoga, Pilates und Tanzübungen in dieser Yogaform, weshalb es das Angebot im Adhuna perfekt ergänzt.

Viele Menschen entdecken auf dieser Himmelsleiter erstmals ein Werkzeug, um wirklich tief zu entspannen, auch wenn es sich hier um einen sehr beschwingten Yoga Stil handelt, bei dem die erste Stunde wirklich ungewohnt sein kann. Auch wenn wir es in der Stunde nicht wirklich merken, zumindest sobald wir uns daran gewöhnt haben, was sehr fix geschieht, so balanciert sich der Körper beständig aus und stabilisiert damit enorm die Gelenke und den Core, damit auch die Tiefenmuskulatur. Es ist ein Functional-training für den gesamten Körper und den Geist, das im wahrsten Sinne des Wortes mit Leichtigkeit in Form bringt. 

Antigravity Yoga, so auch häufig genannt, erweitert, durch die Beschäftigung mit dem Element Luft, das Bewusstsein und führt zu einer besseren Körperwahrnehmung. Dazu wird das Urvertrauen gefördert und es fällt leichter sich fallen zu lassen.

Das Tuch wird  wie eine Schaukel übungssicher, bestenfalls an einer Beton-Decke, in Ein- oder Zweipunkt-Aufhängung, befestigt. Dazu gehören 2 Rundschlingen zum Binden des Tuches, sowie sogenannte Daisy Chains zur Höhenverstellung und 2 Karabiner.  Die Höhe der Aufhängung wird durch die Raumgröße und die Größe der Praktizierenden bestimmt, hängt aber auch von der Art der Übungen ab. Es kann z.B. so auf bestimmte Programme auf Hüft- oder Kniehöhe abgestimmt werden.

Das Vertikal-Tuch kann Yoga Anfänger:innen und Fortgeschrittene unterstützen und macht dabei viel Spaß. Typische Yoga-Übungen werden ideal mit dem Tuch ergänzt, das z.B. die Hüften bei Vorwärts- und Rückwärtsbeugen unterstützt. Schwierige Asanas wie z.B. der Handstand werden vereinfacht. Übungen die schaden können, z.B. der Kopfstand, kann ohne das Risiko der Halsschlagader Mikroverletzungen zuzufügen und damit die Schlaganfallgefahr zu erhöhen, von Gesunden risikolos ausgeführt werden. 

Es kann sich in die Hängematte gelegt, gesetzt, gehängt oder unter sie gelegt werden, die dann uns bekannte Übungen wie den Krieger, die Waage, das Brett etc. unterstützt. Der Oberkörper, die Beine, das Becken oder die Arme werden gehalten. Dadurch hilft Arial Yoga die Gelenke zu stabilisieren. Auch bei den Übungen in der Luft werden der Gleichgewichts-Sinn und die Tiefenmuskulatur gefordert, wodurch z.B. die Wirbelsäule effektiv gekräftigt wird. Das Power-House, der Core oder das Uddiyana Bandha helfen uns dabei, die Kontrolle im Tuch zu halten.

In den Meditationen, beim Innehalten und den Abschlussentspannungen, können wir wahrlich einen Level höher fliegen oder schaukeln. Dieses Tuch ist eine vielseitige Inspiration und vermittelt ein Gefühl von Leichtigkeit, Schwerelosigkeit und Freiheit.

Aerial Yoga -Antigravity -Flying Yoga in Farmsen

Aerial Yoga in einer seiner Ursprungsvarianten vereint Yoga, Pilates und Tanzübungen, womit es ideal zum Adhuna passt.

Es ist einfacher zu lernen als gedacht die Kurse, auch Flying oder Antigravity Yoga genannt, sind für Anfänger:innen und Fortgeschrittene gleichermaßen. Der Körper wird gekräftigt, flexibilisiert, die Wirbelsäule dekomprimiert und neue Bewegungsmuster offenbaren sich, was somit auch den Geist fordert und am Ende in Schwerelosigkeit entspannen lässt. Es öffnen sich neue Welten, nämlich die der Luft, auf ganz anderer Ebene.  Somit entsteht ein ganzheitliches Training für Body and Mind, das neue Herausforderungen mit sich bringt, auf andere Weise anstrengend sein kann und dennoch der Seele schmeichelt, durch das Entstehen neuer Kräfte in Schwerelosigkeit.

Es ist quasi eine Reise zu Erde und in der Luft, eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling in einem Wohlfühlcocon, für ein wirklich neues Körpergefühl!

Hier findest Du aktuelle Aerial Yogakurse im Adhuna.